かぼちゃのグラタン 糸こんタラコ 味噌汁 ごはん（十六穀米） オリーブオイルにミンチドガーリックを入れ、タマネギを弱火で炒めます。タマネギがしんなりしたらホワイトソースを入れ、混ざったら火を止めます。それに電子レンジで茹でて潰したかぼちゃを混…
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