豆腐ステーキきのこあんかけ ナスとピーマンのピリ辛みぞれ炒め 味噌汁 ごはん(十六穀米) 半分の薄さに切って電子レンジで水切りした豆腐に小麦粉をつけてフライパンで焼きます。あんかけはめんつゆで煮たしめじに片栗粉でとろみをつけました。海苔を載せ…
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