トマトと玉子炒め 焼きナス もずく 味噌汁 ごはん（十六穀米） 玉子に顆粒スープを混ぜて少し味をつけて、フライパンへ。半熟になったら一旦取り出します。シーフードミックスと薄切りタマネギを入れ炒め、火が通ったらプチトマトを加えます。塩胡椒醤油で味…