ツナと水菜の大根おろし炒め エビシュウマイマヨ もずく 味噌汁 ごはん（十六穀米） ツナとタマネギをフライパンで炒め、タマネギに火が通ったら水菜を入れ少ししんなりしたら大根おろしを汁ごとと醤油を入れて混ざったらできあがり。炒める時間は3分ほどで…