コンビーフポテト じゃことピーマン炒め 味噌汁 ごはん（十六穀米） じゃがいもは5mm強ぐらいの厚さに切ってレンジで1分。かき混ぜてさらに1分。下茹でです。熱したフライパンにコンビーフを入れほぐれたらタマネギを加えしんなりしたらじゃがいもとバターを…