ささみの梅巻き焼き ナスひき肉あんかけ煮 もずく ほうれん草サラダ 味噌汁 ごはん（十六穀米） ささみは筋を取ってラップに挟んですりこぎで叩いて伸ばします。それに叩いた梅を載せて巻いて蒸し焼きにしただけ。常備ドレッシングをかけました。 ナスはみり…