焼きトマト おくらの梅かつお和え 味噌汁 ごはん（十六穀米） トマトは半分に切って塩胡椒をふり、パン粉と溶けるチーズを載せてトースターで焼きました。オーブンのほうがトマト全体に火が通るかも。火を通したトマトは甘味が増しておいしいです。 おくらは…