豚肉とナスとしめじのケチャップ炒め ひじきと小松菜のゴママヨ 味噌汁 ごはん（十六穀米） ケチャップ炒めは、油ににんにくを入れ豚肉を炒めます。肉に火が通ったらナスとしめじとバターを入れてバターがからまったら蒸し焼きにします。時々フライパンを返…
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