鶏ガーリックソテー しめじと小松菜のめんつゆ煮 味噌汁 ごはん（十六穀米） めんつゆを温めしめじを煮ます。しばらくして小松菜も入れます。すぐ煮えます。火を止めて水溶き片栗粉とおろししょうがを入れ再度温めとろみがついたらできあがり。 鶏肉はオリー…