トマトとほうれん草のチーズ焼き かぶのバター醤油ソテー 味噌汁 ごはん（十六穀米） チーズ焼きはほうれん草の上にトマトを載せ塩胡椒し溶けるチーズを載せてトースターで焼いただけ。 かぶはスライスしてバターで焼いて火を通し塩胡椒と醤油で味付け。かぶ…