鶏肉ときのこのチーズ炒め ブロッコリのゴママヨ 冷や奴 生姜の佃煮 味噌汁 ごはん（十六穀米） 鶏肉はオールスパイスをふりかけて炒め、表面の色が変わったらタマネギを加えて炒めます。きのこも加えて塩胡椒と顆粒コンソメで味付けたら溶けるチーズと醤油…