サバの塩焼き アスパラベーコン えのきベーコン トマト奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） アスパラはレンジで下茹でしておきます。えのきとアスパラをそれぞれベーコンで巻いてバターで両面焼きます。胡椒をふって醤油を少し垂らして絡めてできあがり。 豆腐は刻…