じゃこと水菜の玉子とじ炒め もずくきゅうり 味噌汁 ごはん（十六穀米） じゃこをゴマ油で炒めます。火が回ったら水菜を加え、しんなりしてきたら白だしを混ぜた玉子でとじてできあがり。 きゅうりは刻んでもずく酢とおろししょうがを混ぜました。 残り物の…