干しハタとゴーヤの唐揚げ トマトときゅうりの塩昆布ポン酢和え みょうが載せ奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） 干しハタとゴーヤは小麦粉をつけて揚げました。ゴーヤはビニール袋に小麦粉と一緒に入れて振れば均等に粉がつきます。塩を振って食べました。 トマ…