タラのタルタルソテー ブロッコリ塩茹で 油揚げのトースター焼き もずく 味噌汁 ごはん 玉子は殻を洗って小鍋に入れゆで卵を作ります。沸騰したら塩を入れてブロッコリも入れて一緒に茹でます。玉子を洗ったのはブロッコリも一緒に茹でる為です。 タラは塩胡…