ししゃもフライ 水菜と玉子の炒め物 大根とにんじんのきんぴら 味噌汁 ごはん（十六穀米） ししゃもはフライにすると身がふっくらします。パン粉が少ししか残っていなくて焦りましたがなんとかつきました。フライを作る際に余る溶き玉子は水菜と一緒に炒めま…